【日記】2022/12/31
天気：晴れ
今日は9時ぐらいに起きて昼までベッドでゴロゴロしてた。 実家に帰省する予定があるので洗い物や洗濯、ゴミ出しをした。仕事納めは28だったけど29、30はゲームしたりギターの練習してて掃除サボってたのでそのツケで今日急いでするハメになった。
実家帰ったら酒飲むと思うから早めにブログ書くことにした。
今年はどんな年だっただろうか。
まずはこのブログを始めた。飽き性だから更新はまばらだけど、こうして忘れず大晦日に更新してるのは良いことかな。
あと今年の前半はvalorantばっかりやってた気がする。大会面白かったな。来年は大会の形式が変わるらしく楽しみ。
後半は色々始めた気がする。イラスト生成AIが発表されて、その影響で買ったはいいけど埃かぶってた板タブ取り出して絵描いたり画像編集したりした。直近では「ぼっちざろっく」ってアニメの影響でギター買って練習始めたりした。 こうして振り返ると今年は色々始めた年だったなって思う。
来年は今年始めたことを継続する年に出来たらいいな。
【日記】2022/12/25 クリスマスプレゼント
天気：晴れ
朝起きたのは8時頃。個人的なクリスマスプレゼントに頼んでいたエレキギターが届いたので受け取った。
クリスマスだけど特に予定はないので昼過ぎまで2度寝した。
2～3日前から「ぼっち・ざ・ろっく！」ってアニメの影響でギターの練習を始めた。アコースティックギター（2年くらい前に買って埃かぶってた）を持っていたのでそれで練習していたけど、アニメで使っているのはエレキだからクリスマスプレゼントにAmazonで頼んでた。注文したのは昨日だったけど今日の午前中に届いてびっくりした。
今日はチューニングとEコードの練習をした。
ケーキは昨日コンビニで買っていたから昼に食べた。夜はコンビニ飯と酒。
ギターのおかげで充実した1日を過ごすことができた。
【日記】2022/12/23
天気：曇り/ちょっと雪
朝とんでもなく寒かった。電車で会社に向かっている途中に雪が降り始めた。多分初雪。
会社自体は暖かいので大丈夫だったけど帰りがさらに寒かった。震えながら駅まで歩いた。
今週末はクリスマス。独り身なので何しようか考え中。毎年ワインとコンビニのケーキを食べてるから今年もそうなりそう。外に遊びに行くことも考えたけど寒くなりそうで悩む。
そんなことより現在進行形で夜更かし中（現在午前2時30分）なので朝にならないうちに寝る。
【日記】2022/12/19 加湿器をつけた
天気：晴れ
朝起きたら鼻の穴がカラカラに乾いてて息をするのが辛かった。冷たい空気が乾いた鼻の内側に擦れて痛い。湿度を確認すると27%くらいだった。加湿器稼働させないと死ぬ。
何とか会社まで行くことができたが温度（湿度？）差で鼻水ズルズルだった。
今日はいつもより仕事が少なくて18時には退勤することができた。帰り道のドラッグストアで柔軟剤と消臭力、めぐりズムを買った。めぐりズムは初めて買ったので使うのが楽しみ。ついでにユニクロでタイツのヒートテックを3着購入した。
家に帰るとすぐに加湿器の掃除をした。夏全く使ってなかったから沢山ホコリをかぶっていた。フィルター変えないとなと思いつつ取りあえず使える状態にできた。今の湿度は34%。あんまり変わっていないかも？
まあ、明日の朝は快適に起きれることを祈りつつ今日は寝る。
【日記】2022/12/08 内臓下垂っぽい
天気：晴れ/曇り
朝4時くらいに起きた記憶がある。2度寝して最終的には7時起き。
ぼーっとしてたら家出る時間遅れてしまった。会社はフレックスタイム制なので特に問題はなし。帰る時間は遅くなるけど。
最近、会社のビルに入ってるコンビニにセルフレジができた。今まで交通系の電子マネーを使って買い物してたから個人的には便利になった。会社のビルに入っているコンビニだからか近所の駅内にあるコンビニよりセルフレジを利用している人が多い気がする。セルフレジだと酒の会計ができないから近所のコンビニはセルフレジ利用してる人が少ないだけの気もする。
今日は満月だった。12月の満月はコールドムーンって言うらしい。薄い雲が掛かっていてボヤけてたけど、それもまた魅力的に見えた。
■内臓下垂っぽい
食後におなかが膨れて、なかなか引っ込まないから何が原因だろうと考えてた。
コーヒーが原因かと思い止めてみたけど変わらず、ガムが原因かと思い止めてみると少し楽になったけどそこまで変化はなかった。
ということでネットで調べてみるとどうやら内臓下垂というやつらしい。症状が大きく合致する。
内臓下垂の症状をチェックしよう！治すためのストレッチやトレーニング法を紹介！ | Hapila [ハピラ]
色々原因はあるみたいだけど大きくはインナーマッスルの筋力がないことが原因のよう。正直運動不足は実感しているので、毎日の筋トレを心掛けようと思う（特に腹筋）。
あとは、姿勢も影響があるようなので、これも気を付けたい。特に仕事中の姿勢は悪い自覚がある。酒も影響あるっぽいけど、そこは見なかったことにしようと思う。
以上
